Aliando hábitos de vida saudáveis e postura adequada, é possível conviver com a hérnia de disco e ter mais qualidade de vida.

A hérnia de disco é uma consequência do desgaste do disco intervertebral, que ocorre com o passar dos anos, com o nosso envelhecimento. As dores em geral são resultantes da compressão de algum nervo na coluna vertebral, que pode irradiar para os membros superiores, inferiores ou mesmo para a região intercostal (tórax).

Benefícios de uma postura correta

Quando a coluna está na posição correta, a sobrecarga sobre o disco é diminuída e, consequentemente, sobre a hérnia e raízes (nervos) da coluna vertebral. Assim, as chances de sentir dor são menores.

Além da postura, a movimentação correta da coluna vertebral também é importante. Por isso, evitar atividades e posturas inadequadas que causem sobrecarga ou impacto na coluna também ajudam a evitar a ocorrência de dor.

Quem tem hérnia deve se atentar a sintomas como a perda de força dos membros superiores e inferiores assim com perda de sensibilidade. Esses sinais geralmente indicam o agravamento da doença.

Resumindo:

– Tenha cuidado com excesso de carga e impactos.
– Não pegue peso em excesso.
– Cuide de sua postura.
– Pratique exercícios de fortalecimento e alongamento.
– Visite seu ortopedista regularmente.

Procure um médico especialista em cirurgia de coluna para orientações mais específicas para cada caso e mantenha hábitos saudáveis para ter mais qualidade de vida e menos dor.