A entorse de tornozelo, popularmente conhecida como torção, é uma das lesões mais comuns no meio esportivo. Em muitos casos ela surge, ao pisar no pé de outro atleta e na aterrissagem em um pé só. 

O tipo mais frequente de entorse se caracteriza pelo movimento de inversão, que é quando a “parte de fora” do pé se torna, subitamente, o ponto de apoio. Ou seja, quando esse movimento lateral do pé ocorre numa intensidade além do normal. 

Além das atividades esportivas a entorse acontece ao pisar em terreno irregular, degrau, colocar mais peso em um lado do pé, tropeção. Há também pessoas que podem ser mais favoráveis a terem essa lesão.

São aquelas que possuem uma característica genética em que a cápsula e os ligamentos são mais frouxos do que de outros indivíduos, e aquelas que têm falta de fortalecimento da musculatura e pisada errada.

Como evitar?

Embora as entorses sejam difíceis de prever em razão da prática esportiva e até da avaliação prévia de terreno acidentado, as pessoas podem se utilizar de imobilizadores semi-rígidos para reduzir os riscos de incidência. Outras ações importantes que ajuda, são:

1. Faça sempre aquecimento antes da prática esportiva.

2. Tenha cuidado com a sua pisada.

3. Treine para melhorar o seu equilíbrio.

4. Tenha atenção ao calçado.

Sintomas da entorse

– Dor intensa.

– Incapacidade de apoiar o pé.

– Edema ou hematoma.

– Inchaço.

– Vermelhidão.

– Temperatura alta.

– Sensibilidade.

– Dificuldade para andar.

Cuidados com o tornozelo que sofreu entorse?

– Faça repouso, evite expor a região a algum esforço, como tentar caminhar novamente.

– Deixe a perna elevada.

– Comprima a região cuidadosamente com faixas.

– Aplique gelo no momento da torção e após para reduzir o inchaço.

– Evite carga no tornozelo, pode haver o total rompimento dos ligamentos e o peso do corpo ao tentar andar pode agravar.

ATENÇÃO:

A entorse acontece com bastante frequência e pode ter diferentes níveis de gravidade. Por isso, lembre-se da importância de consultar um profissional para indicar o melhor tratamento. 

Dr. Leonardo Pires Silva de Castro

CRM-TO 2887 | RQE 2385

Especialista em Ortopedia e Traumatologia – Atuante em Pé e Tornozelo.