O entorse de tornozelo é a lesão que ocorre quando há uma torção no tornozelo. Sendo essa a lesão ligamentar mais comum em esportistas, mas que também pode ocorrer durante outras atividades como andar, correr e saltar.

O entorse de tornozelo representa, em média, 25% das queixas ortopédicas, sendo a ruptura total ou parcial dos ligamentos do tornozelo a lesão mais comum.

❔E, porque preocupa os esportistas? Por causa dos sintomas: dor, inchaço, hematoma e, principalmente, a limitação dos movimentos do tornozelo, que pode afetar até os dois lados da articulação, dependendo das estruturas acometidas.

Para evitar a torção do tornozelo e praticar atividades esportivas com mais segurança, fique atento às recomendações ortopédicas:

? faça aquecimento e alongamento antes da prática esportiva;⠀
? tenha um cuidado especial com pisos irregulares, pois eles são uma das principais causas de lesão;⠀
? treine o equilíbrio, assim você fortalece a articulação e ganha mais confiança;⠀
? tenha um cuidado com a pisada, pois algumas predispõem a lesão;⠀
? tenha atenção ao calçado: escolha um modelo confortável e de boa qualidade. Assim você ganha, também, um conforto maior durante as atividades físicas.

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