O uso de celular, tablet e computador como meio de comunicação, informação, entretenimento e trabalho atingiu grandes proporções na sociedade moderna. Hoje é cada vez mais frequente encontrar pacientes com sintomas provocados pelo uso excessivo de celular.
Hábitos como esse, podem ocasionar dores nas mãos e nos dedos.
As dores acometem principalmente o polegar e o indicador, pois são os dedos mais usados ao digitar, todavia os punhos e cotovelos também podem ser afetados decorrente da má postura.
Esses excessos podem trazer três grandes transtornos:
– Mialgia: uma condição conhecida como dor no músculo da mão. Tal dor geralmente é aguda, podendo estar associada a espasmos ou sensação de fraqueza.
Costuma aparecer subitamente e melhorar da mesma maneira após algum tempo em repouso, sem necessitar de qualquer tratamento.
Quando recorrente, pode indicar a presença de inflamação, lesão ou doença.
– Tendinite: é uma inflamação que ocorre nos tendões das mãos localizados na parte dorsal ou volar. Dentre os sintomas estão o inchaço, as dores e limitações dos movimentos desse segmento.
– Neurite: é a inflamação dos nervos, que cursam com dormência e sensação de formigamento.
Tratamento
Na maioria dos casos, o tratamento é feito com repouso, analgésicos orais e tópicos. Contudo, o paciente também deverá ter cuidado com os excessos, utilizando tais aparelhos com moderação.
Alongamento e fortalecimento são exercícios que podem aliviar ou até mesmo evitar dores.
Dicas
– Use uma das mãos para segurar o celular e digite com o indicador da mão oposta.
– Reduza o tempo de uso dos celulares e tablets para digitação. Se você trabalhar com esses equipamentos, faça pausas de 5 minutos a cada meia hora a fim de descansar as mãos.
– Quando ou se puder, envie mensagens de áudio ao invés de digitar.
– Utilize computadores para a redação de longos textos ou atividades que requerem maior tempo.
– Alongue o antebraço e os dedos a cada hora. Para isso, estique o braço à frente e puxe o punho e os dedos para baixo e para trás durante dez segundos, no mínimo.
Ao apresentar qualquer sintoma, procure um especialista, ele poderá auxiliar no diagnóstico e tratamento de suas mãos.
Especialista em Ortopedia e Traumatologia | Atuante em Mão e Microcirurgia
CRM-TO 3549 | RQE 1755
